NY BLOGG ADR:

www.rebeccaygranes.blogg.no

MyNew,TrendyPhone!!

Etter 6måneder med 2 dårlige telefoner så har jeg endelig fått

ut fingeren å skaffet meg ny telefon.

En Samsung Galaxy S 2.

Å alle som kjenner meg vet at jeg

HATER

 å handle alt av elektronisk utstyr, så JA,

jeg er super stolt over å ha gjordt det her helt alene... haha....

Å nå blir det nok mye mere

treningsbilder osv å se fremover :-D....

HERLIG nå!!!

Lov å drømme, men er ikke sikkert alt ligger i kortene for livet..

Uannsett er livet HERLIG nå!!!

Litt bedre, men forsatt ikke helt i slaget  :-(....

De "SMÅ" tingene!!!

hmmm... Det er vel ikke helt riktig å kalle det "små" ting. Men det er på en måte det det er.. At "små" ting er de største du kan få. F.eks koselige meldinger på mobilen, en post it ett sted f.eks de kjære vet du kommer til å se, eller f.eks ett speil:-P osv osv.... Eller enda større ting som kansje sies rett til personen... 

Jeg skal jo faktisk innrømme at jeg til tider har skrevet koselige små ord å hengt opp for meg selv,selvom jeg VET at det helt klart er bedre å få det ifra den man elsker.

Å likeså å fortelle en person de "små" tingene.

Den en har "på" hjertet:-P.... hehe

Herregud, nå er jeg klysete.. Det må være feberen...

Helt sant, har gått rundt med feber og vært umenneskelig kvalm de siste 3dagene, og sår i halsen. Skikkelig hals brann .... Vel vel... får satse på at det går over snart. Spes nå når været kansje begnner å bli bedre:-P..

Tingeling!!!

I morgen kommer frøken Tingeling :-)...

Både fordeler og ulemper!!

Jeg vet det ikke er en bra måte å gå ned i vekt på.. Men jeg får ikke i meg mye mat om dagen. Går rundt og er kvalm 24/7, og super sår i halsen, så faren for at vekten vil rase ned er stor. Litt vekt tap er jo alltid greit, så lenge det ikke blir for mye. Da forsvinner jo både musklene og energien, energien til å trene. Heldigvis fikk jeg i meg litt sushi i går da :-D... Så da har jeg iallefall litt å tære på. Så får jeg se hvor mye jeg får i meg i dag, bør kansje prøve meg på noe suppe eller noe som sklir lett ned.....

Ufattelig...

hmmm.. God morgen...

Jeg ligger bare å sturer inne nå... Er forsatt i Bergen så er for kaldt til å gå ut hehe..

Jeg har vært her en del uker å har hatt det helt fantastisk. Sommerfugler i magen hele veien, lykkelig som en liten unge på julaften, rett og slett bare storm forelsket... Å det er bare en syyykt deilig følelse, tross at love hurts. Men føler meg forsatt som verden herligste, er ikke alle som opplever det å være forelsket...
Rart hvordan man på såååå kort tid kan se for seg alt med en person,
 gifte seg, få familie ++++ hmmmm

Men sånn var det når det er ekte....

4ever.......i hjertet......som forsatt er der

Null krefter i dag!

Treningen gitt til helvete... Hadde absolutt ingen ting å hente...

Noe som er ganske uvanlig iforhold til dagens humør.. men men..

Går vel bedre i morgen:-D.

Gode venner er godt å ha!!!

Ååå for en fantastisk helg...eller fredagen var fantastisk heter det...

På fredagen var jeg nemlig sammen med min gode venn Barry ( www.barrycolson.com ) hele dagen. Først satt vi å tok en kaffe/te på en bar nede i byen, mens senere på Nama sushi for litt mat. Det var så utrolig godt å se han igjen og få snakket ut litt om alt som har skjedd siden sist jeg så han, og ting som plager meg. Så du kan tenke deg at kjeften gikk både med han og på tlf med Peder før på dagen hehe... åååååå.. Jeg burde vel kansje tatt en tlf til med tror jeg skal bruke "det" på trening i stedenfor..... vel vel...

Ellers på fredagen, etter mat på Nama dro jeg en rask tur hjem for å dusje og så ned til Barry igjen. Han er som dere vet nemlig piano player. Helt rå!!! Så han skulle jobbe, men jeg ble med og vi hadde det kjempe gøy hele kvelden, det var god stemning i lokalet, og absolutt ikke noe å klage på. Ingen tvil om at jeg hadde godt av å være med venn/venner  igjen.... hmmmm....  

Resten av helgen har vel egentlig ikke vært så spesiell, og innlegget her ble ikke helt som jeg hadde planlagt. Men, livet blir heller ikke bestandig sånn man tror, ingnen ting går bestandig etter planene så....

Thats Life!!!

Merkelig.......Merkelig......!!!

Hmmmm.. er "litt" ensom om dagen....

Å jeg som var så flink å være alene i mange måneder før, 

nå er det ille med 12timer eller mere...

Merkelig......Merkelig......

Er det mulig!!... ååå

Herregud, nå har jeg knotet i flere timer for å komme meg inn på bloggen min. 

Det går visst ikke ann på den ene nettsiden min lengere, 

eller hva det heter hehe...

Skikkelig HAT når jeg var i skrive humør i ste.. men men...

Nei nå skal jeg ut i sola igjen.. Får skrive mere senere, kansje....

Åååå, jeg er så utrolig sliten og "tett" i hodet.. Fikk absolutt ikke sove i natt.

Jeg skal nok riktig nok innrømme at dette var min egen feil da. Før vi dro på trening i går kveld tok jeg nemlig en "rabbit" freak... men men...

på den lyse siden så fikk jeg lest 100 sider inn i boken PanserHjertet.

Vel, nå skal jeg prøve å få i meg litt mat og se om hjernen og kroppen kommer igang etterhvert. hehe....

HandyWoman:-P

For ett par uker siden fikk Espen nye møbler, så når han var på jobb gikk jeg løs med verktøy, skrudde sammen, og fikset alt sånn jeg så det best hehe...

Snakk om å gjøre som man vil..hehe

Heldigvis ble han veldig glad:-)....

Med tiden:-)

Hmmm.. er ikke alt som går etter planene for tiden... Skal visst alltid være noe.. Jeg skal ikke si noe mere om hva det er eller hva det gjelder. Men satser på at alt faller på plass iløpet av de neste 8ukene... Krysser fingrene for det.

Kjærligheten derimot, den går helt fantastisk. Jeg er like forelsket/betatt som første gang. Eller, blir vel heller riktig å si at jeg bare blir mer og mer forelsket/betatt. Jeg har virkelig fått meg en helt fantastisk mann, å godt er det hehehe....

Jeg har forresten flyttet, vet ikke om jeg har sagt det tidligere... Jeg har riktig nok ikke vært mye hjemme i den nye leiligheten, men den er KJEMPE flott, og de jeg leier hos er kjempe snille og ryddige folk... Når jeg skrev kontrakt med de første gangen ble jeg bedt hjem på vafler, hehe. Å tror du jammen av meg ikke at de hadde eple gelé. Å det har jeg lengtet etter siden far brukte å lage det. Å det er over 20år siden hehe...

Jeg får vel bed de på vafler en gang til meg oxo:-P... Om jeg får muligheten.

Jeg har som sagt ellers trent veldig lite i det siste.

Men er kjempe fornøyd med dagens økt.

Har begynt med benk press bla. hvor jeg tok:

30kg 1x12

45kg 3x12

&

50kg 1x5 (kun for morro)


Eller i dag tok jeg nedtrekk med:
50kg 1x10
60kg 1x10
65kg 3x10
Så med andre ord, jeg tar mere enn jeg veier :-P...


Så var det enarms roing med handtler.
Det har jeg forsåvidt oxo nesten nettopp begynt med.
Der tar jeg:
15kg 1x12
20kg 3x12
Dette blir jo noe helt annet enn når jeg tar sittende roing på maskin med tanke på kiloene så derfor jeg ikke klarer mere. Men det kommer seg vel.

Flink??? hehe

YES!!!!

Jeg har vært SUPER flink å trene nå, i 2 dager hehe...

I går var vi sammen å trente så da fikk jeg litt hjelp til benk press, og hang ups som jeg da ikke har fått gjordt siden sist vi trente sammen..

Så det var jo bra, greit å variere litt på øvelser og kilo som alle vet:-D...

I dag har jeg vært å trent alene siden vi ikke har tid senere i dag ettersom vi skal hjelpe en kompis av Espen å flytte.. Hmmmm lurer på hvordan det skal gå med tanke på at jeg er veldig sliten i armene etter økten i går, og har kjørt ganske hard i dag med strake mark løft, og beinpress (liggende)... Men men, får vel bare bite tenna sammen så vi blir fort ferdig:-D.

Da får vi mere tid sammen hjemme...

Plutselig må jeg jo reise hjem igjen:-(..... en dag....... hehe :-P.....

Elendig blogger... men men.. :-P

Ja jeg vet, jeg er elendig til å blogge for tiden... Så får se hva jeg gjør med tiden om jeg legger ned hele blogg siden, men mindre jeg blir flinkere å blogge da:-P... hehe

Det har skjedd mye den siste tiden men skal heller prøve å oppdatere for hver enkelt dag, nesten..
Jeg hadde besøk forrige helg igjen, og vi var på OGP en liten tur, og møtte venner/familie til middag. Det var helt perfekt. Såååå koselig å se gamle kjente igjen ifra Trondheim...

Nå er jeg endelig tilbake i Bergen hos min kjære, og ting er like bra som alltid...
Jeg blir her iallefall til over 17.mai så blir koselig å feire sammen.
Første 17.mai i Bergen:-)... Vi har ikke planlagt hva vi skal gjøre enda, men mye mulig det blir noe god mat hjemme her. Så får vi se hvem som kommer. Espen har iallefall lovet en av mine beste kompiser, Barry,  at han skulle få komme på middag, så får høre med han iløpet av uken om han har noen planer. De3t hadde iallefall vært veldig koselig:-D....

Vel, jeg skal som sagt prøve å blogge mere, enn så lenge får dere ha en forsatt fin dag:-D..hehe

Fantastisk Påske, Fantastisk Liv!!!

Ja, hva kan jeg si..

Nok en gang er det en eeeeeeevighet siden jeg har skrevet noe.. 

Men det blir visst sånn når man sitter hjemme med verdens beste mann ved siden av seg.

Da blir både pc og mobil lagt til siden.
Jeg har hatt en helt FANTASTISK påske.
Vi har vært en del hjemme i Drøbak å koset oss med deilig grillmat, vin, kos og sol.
Jeg var jo så heldig å få en kule-grill av min kjære,
med han som kokk på kjøpe
så kan trygt si det ble mye god mat ja :-P...
(Vi har kansje spist litt for mye:-P.., men men,..)
Vi var innom Sverige ett par ganger iløpet av påsken på "harry" handling oxo,
men fornuftig som vi er kom vi kunn hjem med mat og protein pulver...
Ellers har vi vært noen ganger inne i Oslo så han skulle få hilse på broren/vennene mine. Ja også har vi hatt en fuktig kveld på byen på lørdagen som var. 
Med STOOOORE smil om munnen på oss begge:-P :-D.
HELT HERLIG!!!
Nei det sier jeg, bedre påske ferie kan jeg ikke huske at jeg har hatt.
Å jeg er så heldig at jeg får besøk igjen allerede i morgen .. :-D
Da skal vi bare kose oss hjemme. Men på lørdagen er det fullt programm med OGP, så middag og by tur med min tidligere sjef og gode venn G, som også da er min kjære sin fetter..
Det kommer til å bli kjempe koselig. Gleder meg MASSE...

April.. endelig....

Herregud for en fantastik måned:-)...

Jeg kom hjem i dag etter å ha vært i Bergen siden 31.mars.

Å har nok en gang stoooor koset meg, selvførgelig!!!

Tross at jeg har vært ett par ganger på treningsstudio mens jeg har vært bortreist så kan jeg nok ikke akkurat si at jeg har trent veldig bra. Så jeg får ikke akkurat oppdateret hvordan treningen går nå. Men lover at så sant formen er oki igjen i morgen (eller i dag blir det jo), så blir det trening, og oppdateringer på den fronten. Bare husk at det er 2uker siden jeg har trent skikkelig nå :-P... hehe...

hmmmm.. så hva kan jeg si ellers..... jo...

Jeg er så utrolig glad for at fjor året gikk som det gikk nå... endelig....tross at det var ett helvete..

Denne måneden har jo vært helt FANTASTISK.

Jeg kan ikke huske sist jeg var så lykkelig.

Jeg går bare rundt å smiler absolutt hele tiden.

Kan vel si jeg virkelig har lært meg å sveve :-D hehe...Å selvom man en dag må lande igjen så tror jeg det kommer til å være like bra:-D....

Hvem vet, kansje E.nda bedre, om det er mulig?!...

Helt syyykt hvor bra ting kan gå ut ifra tilfeldigheter.

Det er barE helt herlig.

Jaja... Hva kan en si... Etter en fantastisk helg i Bergen for 1uke siden så er jeg nok en gang på vei til Bergen igjen... Men denne gangen med natt-toget. Så man kan vel trygt si at det tar litt lengere tid, men det får gå. Ble litt brått og impulsivt bestemt sent i kveld så....eller i går kveld heter det vel nå...
Jeg må jo innrømme at selvom jeg gleder meg MASSE til å komme frem så går ikke tiden på dette toget veldig raskt, og tviler på at jeg får sove selvom jeg er stup trøtt ....
Men Men... Dere får ha en riktig fin helg alle sammen!!!

Opp & Ned.....

Herregud, nå er det så lenge siden jeg skrev noe her inne sist så aner ikke hvor jeg skal begynne...

Hmmmm..

Kan jo fortelle at jeg var i Bergen i helgen.

Det ble en KJEMPE koselig helg med masse morro.

Ble kjent med nye HERLIGE/FESTLIGE mennesker, var ute å spiste opptil flere ganger, by tur, bading osv ....

Å jeg hadde absolutt ikke vondt av å komme meg litt bort å gjøre litt andre ting enn hva mitt A4 liv stortsett innebærer...

Så dette skal absolutt gjenta`s!!!

I går var jeg å trente livet opp som jeg kaller det... Å tross at jeg egentlig ikke har økt noe særlig nå heller så er jeg ganske fornøyd....

Nedtrekk: 30kg 10x1
                 45kg 10x1
                 55kg 10x4
                 60kg 10x1
Sittende Bryst Press: 25kg 10x1
                                 45kg 10x4
                                 50kg 10x1
Roing (en og en hånde): 55kg 10x1
                                      79kg 10x1
                                      87kg 10x4
Butter Fly: 17,5kg 10x1
                 25kg 10x4
Push Down: 30kg 10x1
                   44,5kg 10x4
Skulder Press m. Hantler: 6kg 10x1
                                         9kg 10x4
Biceps Curl m. Hantler: 6kg 10x1
                                     9kg 10x4

Jeg kunne sikkert tatt litt mere på hantlene men men..
...og ja, jeg vet jeg er litt pysete på Butter Fly.. hehe

I dag var det livet ned som sto for tur.

Å grunnet en KNALL BRA helg,

og strålende sol i dag så var energien på topp....

Strake Mark Løft: 50kg 10x1
                             75kg 10x1
                             85kg 10x1
                             90kg 10x4
                             95kg 10x1
Utfall (smith maskin,
m. en og en fot opp på benken bak): 100kg 10x1
                                                        125kg 10x4

Så lang som du/dere ser så gikk treningen KJEMPE BRA!!!!

men........

Så var det det at jeg trente ett sted som ikke aner hva det vil si å yte service. Jeg spurte nemlig om jeg kunne få låne noe bånd jeg visste de hadde liggende til å binde meg fat til ja/nei apparatene... Men selvførgelig skulle det bli ett problem... Herregud, jeg vet ikke om jeg skal le eller gråte av de.. Akkurat nå er jeg bare skikkelig forbanna... Fatter ikke at det går ann å ha så mye tåpelige regler.....  Å jeg vet hva jeg snakker om ettersom jeg selv har jobbet/ (drevet :-P) treningsstudio. Vel som dere sikkert skjønner så satte dette en stopper for treningen i dag, men heldigvis fikk jeg en knall bra økt på det jeg gjennomførte..

Jeg får vel bare finne frem tauet ifra kjelleren og ta det med på trening neste gang....

Men......Seriøst.. SPENST DRØBAK, skjerp dere!!!!!!

Jeg har sagt det før, og sier det igjen: Det finnes ikke ett bedre sted å trene enn

KALIBER TRENINGSSTUDIO!!!!

All ære til Gunnar Strand Jacobsen som virkelig har fått det til!!!

Må være flink jente fremover nå :-P...

Oki... så jeg er forsatt ikke den flinkeste personen til å legge ut litt innlegg her men jeg kan jo skylde på at jeg har ett liv:-p... eller ikke... hehe
Ellers så kan det være at det er ting jeg ikke vil avsløre om dagen:-P hehe.. Eller innrømme:-P
I dag er det nok en herlig dag her ute ved sjøen... Kjempe herlig, og jeg har fått unna en 2,5timers land cardio økt ute i det flotte været...
Å jeg har jo selvførgelig vært å tatt en styrke økt oxo. Skulle egentlig trene livet ned, men siden jeg "datt" på isen og fikk litt låsning nederst i ryggen så ble det livet opp i dag...
Det ble forsåvidt en ganske bra økt oxo, tross at det er lenge siden sist, igjen... hehe

Nedtrekk: 30kg 10x1
                40kg 10x1
                50kg 10x4
Sittende Bryst Press: 30kg 10x1
                                 40kg 10x1
                                 45kg 10x4
Roing (en og en hånd): 50kg 10x1
                                    71kg 10x1
                                    79kg 10x4
                                    87kg 10x2
Push Down (90grader ned): 30kg 10x1
                                            42kg 10x1
                                            44kg 10x3
Skulder Press m. Hantler: 6kg 10x1
                                         9kg 10x3
Biceps Curl m. Hantler: 6kg 10x1
                                     9kg 10x3

For en utrolig HERLIG dag!!!
Det er blå himmel og strålende sol.
I kveld skal jeg bare kose meg hjemme med litt ost og kjeks

Overkroppen slapp ikke unna i dag!!!

I dag har jeg vært å trent overkroppen for første gang siden 26. februar :-(...
Har vært så plaget med disse skuldrene den siste tiden så har sneket meg unna det:-P...
Jajaja, jeg vet jeg bare lurer meg selv.. Men har rett og slett ikke hatt noe å hente.
Men ja, som sagt, i dag har jeg trent overkroppen igjen..
Å dere som følger med på treningen min vet at jeg har ikke hatt den beste økta når dere ser dagens trenings resultat.. Men må ta det pent avogtil jeg også :.P hehe

Så her er det:

Nedtrekk: 30kg 10x1
                40kg 10x1
                50kg 10x3
Sittende Bryst Press: 25kg 10x1
                                35kg 10x1
                                45kg 10x3
Roing (en og en hånd): 50kg 10x1
                                   71kg 10x1
                                   79kg 10x3
Butter Fly: 17,5kg 10x1
                 22,5kg 10x3
Push Down (90grader ned): 30kg 10x1
                                           42kg 10x3
Skulder Press m. Hantler: 6kg 10x1
                                       9kg 10x3
Biceps Curl m. Hantler: 6kg 10x1
                                    9kg 10x3

SOL = ENERGI = TRENING!!!

I dag er det helt NYDELIG vær her i Drøbak.
Å da våknet jeg plutselig til liv igjen, fikk masse energi og dro på trening..
Ettersom formen ikke er på topp om dagen så tok jeg det veldig pent i dag. Skiftet på med anntall sett og kilo. Men ikke frykt, jeg kommer sterkere tilbake ;-)


Så sånn her gikk det seg til i dag:




Strake Markløft: 50kg 10x1
                          70kg 10x1
                          85kg 10x4
                          90kg 10x1
Utfall (smith maskin,
med en og en fot opp på benken bak): 90kg 10x1
                                                         110kg 10x1
                                                         120kg 10x3
Utside lår: 54kg 10x1
                 78kg 10x1
                 86kg 10x4
Innside lår: 54kg 10x1
                  78kg 10x1
                  86kg 10x4
Leg extension: 30kg 10x1
                       45kg 10x1
                       50kg 10x4
Leg curl: 35kg 10x1
               55kg 10x4
               60kg 10x1

Jeg vil trene :-(....

Åå jeg har så lyst til å trene..

Men nok en gang har jeg hatt 1 uke med influensa..+ At dette helvetes jernlagere nesten ikke eksisterer, og stoffskiftet så syykt lavt.. Blir jo sååå sykt trøtt. Like trøtt som da... ja...

Nei... får prøve å holde ut her hjemme frem til neste uke iallefall, men da, ja da MÅ jeg trene!!!

Ha en fantastisk helg alle samme..

Tren for meg oxo

Stakkars Stakkars Stakkars..

Det er rart hvordan enkelte personer man kan ha kjent i laaange tider gjør ting en aldri ville trodd dem ville gjøre... Eller at dem viser seg å være en helt annen person enn hva dem har utgitt seg for å være...

Skal en riste på hode og sitte helt i sjokk?? Eller skal en bare le av hvor tragisk det egentlig er.. Ifra begge sider sef. Du er jo tross alt den som oxo har vært dum ettersom du har vært blind...

Nei herregud...

Gi noe som varer!!!!!!!!!

YES!!!!... Klager ikke:-)!!!

Da har jeg vært å trent igjen etter 1 ekstra fri dag..

Ettersom jeg har testet ut kroppen litt i dag også så skriver jeg ned nesten

alt så dere ser opplegget for dagen.

Dagen`s trening gikk slik:

Strake Markløft: 50kg 10x1
                          70kg 10x1
                          80kg 10x1
                          85kg 10x4
                          90kg 10x1
Utfall (smith maskin,
med en og en fot opp på benken bak): 80kg 10x1
                                                         110kg 10x4
Utside lår: 54kg 10x1
                70kg 10x1
                78kg 10x4
                86kg 10x2
Innside lår: 54kg 10x1
                 70kg 10x1
                 78kg 10x4
                 86kg 10x1
Leg extension: 30kg 10x1
                       45kg 10x4
Leg curl: 35kg 10x1
              55kg 10x4

Jeg er faktisk KJEMPE fornøyd i dag, men blir nok enda bedre neste gang :-)

Kan jeg håpe.... :-D

Søøøøøndag.....

Det skal vel være sånn da....

Det skal vel være sånn da....

Dette kan jeg like.....

Da er jeg hjemme igjen etter nok en laaang treningsøkt..

Tross at jeg i dag kunn har testet ut styrken og skuldrene så er jeg ganske fornøyd.

Det gikk bra selvom skuldrene har vært ute av ledd 8ganger på 1 uke hehe...

Men kan love at styrken skal opp!!!

Jeg bruker egentlig ikke å telle med sett når jeg kunn tar de 10x1,

 men bare for å forklare litt ekstra godt i dag skriver jeg ned alt.

Nedtrekk: 30kg 10x1

                45kg 10x1

                50kg 10x4

                55kg 10x1

Sittende Bryst Press: 25kg 10x1

                                40kg 10x1

                                45kg 10x4

                                50kg 10x1

Roing (en og en hånd): 50kg 10x1

                                   71kg 10x1

                                   79kg 10x4

                                   87kg 10x1

Butter Fly: 17,5kg 10x1

                 22,5kg 10x4

Push Down (90grader ned): 30kg 10x1

                                           42kg 10x1

                                           44,5kg 10x4

Skulder Press m. Hantler: 7kg 10x1

                                            9kg 10x4

Biceps Curl m. Hantler: 6kg 10x1

                                        9kg 10x1

                                        10kg 10x4

Sånn, da har du/dere dagens resultater:-).

Nå skal jeg bare ta det med ro resten av dagen om det ikke blir jobbing.

Og i morgen skal jeg og Peder dra å bade på Østfoldbadet.

Disse trente kroppene trenger litt pleie:-P hehe

Det blir godt!!!



Her er jeg nå...bedre skal det bli :-D!!!

Dette har vært en fantastisk dag, ENDELIG.....
Ting kan kun gå en vei nå håper jeg.
Jeg har brukt alt sinne jeg hadde i kroppen på trening i dag, og nå er jeg i KJEMPE godt humør:-)....
Nå ser jeg lyst på alt...
Å nå skal jeg forsøke å gi bånn gass på treningsøktene fremover så det blir resultater...
Sånn her gikk det i allefall i dag:

Strake Markløft : 85kg 10x4
Utfall(smith maskin, med en og en fot opp på benken bak: 100kg 10x4
Utside lår: 78kg 10x4
Innside lår: 78kg 10x4
Leg extension: 45kg10x4
Leg curl: 55kg 10x4 (merkelignok så tar den på leggene mine istedenfor,men det gjør ikke noe ettersom jeg gjør det riktig)

Føles det godt... eller...

Elton John`s musikk gir meg alltid en liten ro...
Igjennom alt godt og ondt.

En PERFEKT start på dagen!!!

Ohhhh YES....

Da var jeg igang igjen.

Jeg har hatt årets først cardio økt...

Å hva er vel bedre enn 1 time med morgen cardio før jobb...

Jeg er super fornøyd,
og vet at dette blir bare en 
bedre og bedre dag.

Nå skal jeg få ræva mi på jobb..

Dere får ha en FANTASTISK dag!!!

Fortsetter det slik, ja da blir det bra!!!

Da har jeg hatt nok en SUPER BRA treningsøkt...

Å det kan jeg si, det er ikke mye som er bedre enn det nå om dagen...

Jeg har ikke tatt max med kilo i dag, men er ikke bestandig en må det...

I stedenfor har jeg kjørt rep på 10x4 på alle øvelsene med laaaange pauser.

Med andre ord: jeg tok det pent i dag, men føles helt TOPP...

Dere som har følgt med litt har sikkert fått med seg at jeg har mitt eget system på hva jeg trener osv. At jeg kunn deler kroppen i 2, altså alt fra livet og ned første dag, alt ifra livet og opp andre dag, og pause hver tredje dag...

Så i dag var det livet og ned som sto for tur....

Dette var dagens trening:

• Strake markløft :  80kg 10x4
• Utfall i smithmaskin (med en fot opp på benken bak)   80kg 10x4
• Leg extension:  40kg  10x4
• Leg curl:  50kg  10x4
• Innside lår:   71kg  10x4
• Utside lår:    71kg  10x4

KJEMPE FORNØYD FRØKEN!!!

Jeg er så UTROLIG glad i dag...

Jeg har endelig fått brukt kroppen min igjen på trening, etter 2 runder med influensa bare i år.

Å tru meg når jeg sier: Jeg TRENGTE å trene nå, av forskjellige årsaker;-).. hihi..

Smiler jo som om jeg skulle .... ..... .. tihi ;-)...

Jeg har i tillegg fått gode nyheter, kansje, som skjer om ett halvt til ett år.

Å hva er det????!!! Jo det er BRA!!!!!!!!!!!

Uten at jeg skal si noe mere om hva det gjelder:-P...

Min lille hemmelighet:-P

Trening gir resultater!!!

Jaja.. vet jeg ikke har noe liv :-p hehe.

Bildene ble forresten tatt på søndagen:-D

26ÅR!!!

Ja da var dagen her.. Eller nå er den snart over..

Jeg er nå ett år eldre.. hmmm..

Hadde SKIKKELIG panikk i går.. Men denne dagen har vært helt fantastisk... Det er faktisk kunn 1 ting som manglet.. men men...

Denne dagen har vel igrunn vært som alle andre dager med jobb og trening..

Men det som gjorde alt så utrolig bra var at jeg har hatt en syyyyykt bra treningsøkt..  Jeg hadde skikkelig trykk i dag grunnet den ene tingen som mangler, og for at jeg rett og slett bare var kjempe blid:-D..

HERLIG HERLIG!!...

Nå har jeg sitti i sofaen og har takket folk på facebook, meldinger, og telefonen noen timer og koset meg med ett par glass vin...

En nyyyyydelig dag, men glad det er ett år til neste gang :-D.. (litt angst enda) :-P,..

Å ja, en ting til:

Jeg har IKKE forfalt!!!

Trur jeg da...hihi

TUSEN TAKK for alle som har husket på meg i dag :-D...

HJELP!!!!

Å dæven... Der kom den... Der kom angsten..hehe.. uff...

Angsten for å bli ett år eldre innen noen timer...

Jeg skjønner jo at her er det kunn 1 ting å gjøre..

DRA PÅ TRENING I MORGEN!!!!

Ikke .... om denne kroppen skal forfalle nei!!!!

FREDAG + GOD MAT + VIN = Rebecca i det ROMANTSIKE HJØRNET!! HAHA..

Jeg er så utrolig glad i dag.
Stooor koser meg hjemme med vin & youtube/musikk.
Tror faktisk jeg gleder meg til å bli ett år eldre..
Iallefall akkurat nå:-D

(og ja, jeg vet det er westlife, men liker enkelte deler av teksten)

Hei igjen!!

Vel... nå har jeg vært senge liggende i over 1 uke, gått ned 4kilo på 7 dager, ikke trent på snart 2uker, og ser da sef litt jævlig ut..
Men... nå tror jeg at jeg begynner å bli bedre heldigvis..
Jeg har iallefall hatt en kjempe flott dag med jobbing, og ett møte som forhåpentligvis gikk veldig bra:-D..
Eneste som gjenstår nå er å komme igang med trening igjen...
Men det tror jeg at jeg skal utsette til helgen:-P. Bare for å være 100% frisk:-D
Det er forresten julebord til helgen også, det kommer til å bli KJEMPE gøy. Det er en gjeng med gærninger jeg jobber med hehe...

Hmmmm.. har jeg ellers noe nytt å fortelle da
Jo, jeg har vært SÅÅÅÅ selskapsyk i forrige uke at jeg holdt på å bli gal..
Så denne uken har jeg faktisk tenkt litt på at jeg savner det å være forelsket.
Eller det å være forelsket i det som er mulig...
Jeg har noen enkle ting som jeg savner...

• Ligge i armkroken hans
• Få ett tilfeldig kyss i panna eller stryk over håret
• Ligge å stryke han på ryggen og i håret
• Kjenne duften av en mann..hehe

Så som du skjønner så kunne det her fint ha fungert uten en kjæreste også..
Hehe.. uff dette hørtes skikkelig klissete ut:-P..jaja
Men....jeg er nok for hjemmekjær, sær, +++ hehe...
Eller skal jeg gjøre forandringer siden man er i ett nytt år??!!!
Hmmm.... vi får se..
Selvom jeg tror jeg skal holde meg til det som gjør meg mest glad, masse jobbing... Det holder en iallefall opptatt :-P..hehe..

Nei... nå er det på tide å legge seg..
Opp igjen om 5 timer...
Natt Natt

Endelig Helg!!!

Ja da var det fredag og helg igjen... Dæven så godt...

Som du/dere sikkert forsto hvis dere har forstått treningsopplegget mitt

så hadde jeg trenings fri i går.

Altså hver 3 dag fri..

Så i dag, tross en kraftig forkjølelse, så var det bare å komme seg på trening.

Jeg har hatt sen vakt på jobben så det var rett hjem å ta en VARM dusj og så på trening.

Til min store overraskelse gitt treningen veldig bra.

Jeg tok det pent på strake mark så holdt meg kunn til 80kg 10x3,

men økte på ja/nei øvelsene mine hehe:-P

Herlig Herlig!!!

Ha en fantastisk helg!!!

Kom meg igjennom :-D

I dag var det virkelig godt når treningsøkten var over..

Det var såååå tungt i dag.

Kom meg på trening for sent, og var ikke i kjempe humør...

Vel Vel...

Jeg får heller øke litt på neste økt...

Kunn jobb & trening!!!

Jeg vet det er mye ensformig skriving her om dagene ...

Men akkurat nå skjer det ikke stort annet enn jobb og trening, så da blir det mye skriv om trening...

Å når jeg er inne på det, treningsøkten gikk SINNSYKT BRA i dag.

Tross at jeg var støl...

Det gjelder bare å stå på og være super sta hehe...

Å ja, trente alt ifra livet og ned i dag, minus mage (det trener jeg ikke)....

Trenings Fri (hver 3.dag)

I dag har jeg trenings fri...

Tross at kroppen trenger det så vet jeg ikke helt hva jeg

synes om å være hjemme en hel kveld.. For hodet har nemlig tatt over,

og jeg få ALT FOR MYE tid til å tenke på ting..

Å hva er det?? Ikke fullt så bra hehe...

Men men...

Nei jeg får heller glede meg til rompe trening i morgen :-)....

Det blir DIGG DIGG DIGG....

iallefall noen dager etterpå hehe.

2.Januar

Det er 2. januar i dag og jeg har hatt min 2. treningsøkt i år:-)..

Å det sier jeg bare,

fortsetter det slik så kan det bli bra :-D..

VELKOMMEN 2011!!!

Ja, da var det 1.januar igjen, og ett nyttår.

De 2 siste dagene i året har faktisk vært veldig tøffe. Jeg var ikke helt i form, og mye/alt som har skjedd i 2010 bare samlet seg i tankene, så det ble lite søvn kan man si....

På nyttårsaften ble det deilig middag og så hjem i 21.00 tiden. Valgte rett og slett å gå inn i det nye året hjemme, alene. Noe som absolutt var helt riktig å gjøre...

Nå er det jo som sagt 1.jan og jeg er i KJEMPE godt humør.

Jeg har vært å hatt en KJEMPE bra treningsøkt og har ingen ting å klage på.

Nå er jeg bare spent på hvordan året utvikler seg, og VET at 2011 er året mitt!!!

Men jeg vil forsatt takke for de fine stundene i 2010. For det er absolutt dager der som jeg aldri vil glemme.

Perfekte dager, timer, stunder med de jeg er glad i!!

De som alltid vil ha en STOOOOR plass i hjertet mitt livet ut!!!

LOVE YOU!!!

LOVE LIFE!!!