Oki... så jeg er forsatt ikke den flinkeste personen til å legge ut litt innlegg her men jeg kan jo skylde på at jeg har ett liv:-p... eller ikke... hehe
Ellers så kan det være at det er ting jeg ikke vil avsløre om dagen:-P hehe.. Eller innrømme:-P
I dag er det nok en herlig dag her ute ved sjøen... Kjempe herlig, og jeg har fått unna en 2,5timers land cardio økt ute i det flotte været...
Å jeg har jo selvførgelig vært å tatt en styrke økt oxo. Skulle egentlig trene livet ned, men siden jeg "datt" på isen og fikk litt låsning nederst i ryggen så ble det livet opp i dag...
Det ble forsåvidt en ganske bra økt oxo, tross at det er lenge siden sist, igjen... hehe
Nedtrekk: 30kg 10x1
40kg 10x1
50kg 10x4
Sittende Bryst Press: 30kg 10x1
40kg 10x1
45kg 10x4
Roing (en og en hånd): 50kg 10x1
71kg 10x1
79kg 10x4
87kg 10x2
Push Down (90grader ned): 30kg 10x1
42kg 10x1
44kg 10x3
Skulder Press m. Hantler: 6kg 10x1
9kg 10x3
Biceps Curl m. Hantler: 6kg 10x1
9kg 10x3
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment