YES!!!!... Klager ikke:-)!!!

Da har jeg vært å trent igjen etter 1 ekstra fri dag..

Ettersom jeg har testet ut kroppen litt i dag også så skriver jeg ned nesten

alt så dere ser opplegget for dagen.

Dagen`s trening gikk slik:

Strake Markløft: 50kg 10x1
                          70kg 10x1
                          80kg 10x1
                          85kg 10x4
                          90kg 10x1
Utfall (smith maskin,
med en og en fot opp på benken bak): 80kg 10x1
                                                         110kg 10x4
Utside lår: 54kg 10x1
                70kg 10x1
                78kg 10x4
                86kg 10x2
Innside lår: 54kg 10x1
                 70kg 10x1
                 78kg 10x4
                 86kg 10x1
Leg extension: 30kg 10x1
                       45kg 10x4
Leg curl: 35kg 10x1
              55kg 10x4

Jeg er faktisk KJEMPE fornøyd i dag, men blir nok enda bedre neste gang :-)

Kan jeg håpe.... :-D