Dette kan jeg like.....

Da er jeg hjemme igjen etter nok en laaang treningsøkt..

Tross at jeg i dag kunn har testet ut styrken og skuldrene så er jeg ganske fornøyd.

Det gikk bra selvom skuldrene har vært ute av ledd 8ganger på 1 uke hehe...

Men kan love at styrken skal opp!!!

Jeg bruker egentlig ikke å telle med sett når jeg kunn tar de 10x1,

 men bare for å forklare litt ekstra godt i dag skriver jeg ned alt.

Nedtrekk: 30kg 10x1

                45kg 10x1

                50kg 10x4

                55kg 10x1

Sittende Bryst Press: 25kg 10x1

                                40kg 10x1

                                45kg 10x4

                                50kg 10x1

Roing (en og en hånd): 50kg 10x1

                                   71kg 10x1

                                   79kg 10x4

                                   87kg 10x1

Butter Fly: 17,5kg 10x1

                 22,5kg 10x4

Push Down (90grader ned): 30kg 10x1

                                           42kg 10x1

                                           44,5kg 10x4

Skulder Press m. Hantler: 7kg 10x1

                                            9kg 10x4

Biceps Curl m. Hantler: 6kg 10x1

                                        9kg 10x1

                                        10kg 10x4

Sånn, da har du/dere dagens resultater:-).

Nå skal jeg bare ta det med ro resten av dagen om det ikke blir jobbing.

Og i morgen skal jeg og Peder dra å bade på Østfoldbadet.

Disse trente kroppene trenger litt pleie:-P hehe

Det blir godt!!!